[...] i nadruk san, ale mam pytanie bo po otwarciu okazalo sie ze sa wilgotne , i teraz nie wiem czy to normalane czy jednak jest cos z nimi nie tak . moze mi ktos napisac jak powinny wygladac capsy oczywiscie osoba ktora miala w rekach Tighta. Polowa moich w srodku ma ciapke z proszku , inna czesc wyglada w miare normlanie ale proszek w srodku [...]
Jw chciałbym poznać opinię o tych preparatach czy są skuteczne i jak się mają do zdrowia? Jestem przy końcu redukcji bf około 14%. Nigdy nie stosowałem dlatego jestem ciekaw jak to wygląda.
[...] na płaskiej i skosie , butterfly , koleś mi poradził abym robił wyciskanie sztangielek na skosie ze skrętme nadgarstków , część klatkirozwija mi sie super a sam dół i wewnętrzne strony nic :/ na obrazku na czerwono zqaznaczyłem to co sie zawaliście rozwija a na niebiesko to co prawie nic :/ doradźcie mi jak amm trenować aby to jakoś poprawić
Wracam do ćwiczeń po dwóch latach przerwy. Wczesniej ćwiczyłem 2 lata. Teraz juz jestem po miesiacu ćwiczeń i jakies efekty już sa. m.in pozbylem sie zakwasow :P Ocencie jak to wyglada, biorac pod uwage ze klata 2 lata sztangi nie widziala...
[...] bardziej niż zalała się tłuszczem może mieć to związek z aromatyzacją wody ( dodatkowo sporo pije i nie pozbywa się dużej ilości wody w ciągu dnia). I teraz moje pytanie brzmi: czy są jakieś metody bądź naturalne specyfiki takie jak zioła ( poza pokrzywą ), które mogłyby pomóc w pozbyciu się tej wody? Czy może szukać skutków gdzie indziej ?
Witam, ćwiczę już jakieś pół roku w domowych warunkach, ale głównie górne partie ciała...widzę, różnicę i jestem zadowolony, ale poniżej pasa jest lipa...genetycznie(po ojcu) mam chude nogi...no i tak to troszkę śmiesznie wygląda. Wracając do tematu. Mimo, ze zarysy mięśni są to masa nie chce iść. Cały czas ta waga stoi w miejscu +/- 2kg. Koledzy [...]
mama w bicepsie 36.5cm mam dobry trening dieta i szamam mase xxl ale biceps z bliska wyglada jakies 33 cm 34 cm robie raz w tyg bica i takie cwiczenia jak unoszenie sztangi młotki hantlem o kolano co zrobic zeby zmienił kształt Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 miechów [...]
chciała bym dostawać próbki kosmetyków jak to zrobić czy to bezpłatne i czy bezpieczne boje się ze jak podam adres to jakieś głupoty będą przychodziły jak to wszystko wygląda? czy to jest naprawdę takie proste jakie kroki trzeba wykonać by otrzymać takie próbki
[...] pisze, że łańcuch lepszy bo lepiej wygląda, a sznurek lepszy w ćwiczeniach, samoobronie. Mi chodzi głownie o te aspekty ćwiczeniowo-bojowe. Czy rzeczywiście sznurek jest lepszy, a jak już to najlepiej jaki użyć (sznurek). I czy ktoś z was miał już sposobność użycia Nunchaku w walce. Ponieważ słyszałem , że jest dużo graźniejsze od pałki...
Siema mam małe pytanko jestem w trakcie cyklu tren ace prop i winstrol oral i moje pytanie jest takie jak dlugo moge to bic i czy i czy jest sens przedłuzyc to o 4tygodnie moj cykl wyglada tak 1-5 tren 100mg e2d 1-5 prop 150mg e2d 5-12 tren 150mg e2d 5-14 prop 200mg e2d 9-16 wniko 40mg ed
Czy podczas biegania mozna zrzucic maciusia vel. korbola? Slyszalem o metodzie biegania z mocno przylegajaca do brzucha folia (taka folia do utrzymywania swiezosci zywnosci). Moj problem polega na tym, ze jestem chudy na calym ciele, ale macius, choc niewielki, to jednak wyglada smiesznie przy reszcie wysportowanych czesci ciala. Jak sie tego [...]
[...] wrzostu i waże ok. 59kg. Na początku brałem 50 kg teraz 57kg.Co robie źle po takim czasie chyba powinno wiecej siły przybyć.Mój trening wyglada następująco 1.Wyciskanie na płaskiej 4 serii po 12-10-8-6 powtórzeń zaczynając od 30 kg kończąc na 45 2.Rzopiętki 4X 8 10kg 3. Skos tak jak na płaskiej 4.Wypychanie hantelek 4X 8 po 15 kg Proszę o pomoc
A wiec wyglada to tak; Poniedzialek:(4x8) Przysiady Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga Podciaganie sie drazek nadchwytem Wyciskanie sztanga na barki Zginanie sztanga (biceps) ABS II Sroda: (5x5) Martwy Wioslowanie sztanga Wyciskanie na skosie do gory sztangielkami Boczne wznoszenie sztangielek PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]
[...] długodystansowe) -2 godziny basen -1,5 godziny siłownia (3x w tygodniu, ćwiczenia na masę) -1,5 godziny piłka nożna -5km rowerem stacjonarnym -6 weidera Kolega ma pytanie jak przy takim trybie życia się odżywiać aby powodować wzrost masy mięśniowej. (nie chodzi oczywiście o robienie super masy) Chcemy wiedzieć jaki profil odżywania ma obrać. [...]
[...] ed 8-do teraz enan 250mg e5d.. Waga 95kg, 23lata wczesniejszy cykl prop,tren,wino,clen,t3 problem wyglada nastepujaco : libido praktycznie zerowe. zero ochoty na seks... a jak juz sie wezme to jest miekki ... badania zrobilem test estro prolka... wyniki wydaja sie ok ... screna zostawiam na zdjeciu.. po 6 tygodniu wbilem 10k uj hcg 1000uj e2d [...]
Czesc wam wszystkim:)poruszam ten temat poniweaz mysle ze jeszcze go nie bylo i tez o tym czest mysle a wiec sprawa wyglada tak.Jak wasze żony reaguja na to że cwiczycie ?Że wystepujecie na scenie ?wasze żony widza nie zgrabne tylki u kulturystów swiatowej czolowki .Taki wielki a nic w majtkach nie ma te wszystkie zbedne komentarze.ja teraz waze [...]
[...] czyli wyciskanie na ławce i rozpietki a nastepnie góre skos i rozpietki na skosie albo wyciskanie hantli na skosie w sumie pomysł mi sie ten spodobał i robie tak samo jak on co o tym sadzicie wszystko to jest rozłozone np poniedziałem kalta na skosie biceps wtorek luzz sroda plecy z tricem czwartek kalta na ławce poziomej piatek [...]
[...] dietę w celu skorygowania błędów, usłyszenia cennych porad Wygląda to tak: 8 00 płatki kukurydziane ok 100 g + 200ml mleka 11 00 100 g sera białego 14 00 jem obiad taki jak mi mamusia ugotuje 18 00 ryż brązowy 100 g + 200 ml mleka (przed treningiem ) 22 00 ryż biały 100 g + 200 ml mleka 23 00 ser biały 150 g Ser jem różnie z keczupem bądź [...]
Witam:) za kilka dni jadę do Londynu do pracy i nie chciałbym sie rozstawac z paką:) jako ze jadę pierwsZy raz na wyspy to chciałbym zapytać czy ktoś mógłby mi polecić dobra siłownię w dzielnicy Hounslow? Zależy mi na normalnej siłowni a nie fitness do kobiet;) jeżeli można to od razu jak cenowo to wyglada, nie chce bawić sie w kontrakty bo jadę [...]
Siema mam 17 lat i poszukuję jakiś rad. Trenuję od października z 2 miesięczną przerwą z powodu kontuzji chOdziłem na siłownie około 2 razy w tyg. Oprócz tego co 2 dzień wykonuję abs 2 i jestem już na 6 poziomie. Chciałbym zacząć trening 3 dniowy na siłowni. Również chciałbym mniejszy nacisk dać na nogi gdyż dość dużo jeżdżę na rowerze i trzymają [...]